必要なだけ食べる！

健康管理　「必要なだけ食べる！」

お腹が空いた時に、必要な量だけ食べる！
本当はこれが本来の生きものとしての人間の「当たり前」だと思うのですが、多くの人が食べ過ぎています。

ここ1ヶ月くらい、この「当たり前」をやってみました。その結果が一つ前の記事です。6kg体重が減りました。体の調子も快調です。

食事の変化は、例えばこんな感じです。
朝：パン、サラダ、ヨーグルト、コーヒー　→　ヨーグルトのみ
昼：大戸屋でトンカツ定食ごはん大盛り　→　サラダ、鶏肉、バナナ
夜：ビール、日本酒、焼肉、ごはん　→　ハイボール、刺身、野菜料理

このくらいで十分なんですよね。お腹空かない。