減量5kg

ここ3週間で5kg落しました。

驚く人もいれば、普通に感じる人もいると思います。アスリートや日頃から運動をしている人にとっては普通だと思います。減量が目的なら、3週間あればもっと落とせますからね。

でも、私のやり方が誰かの参考になるかもしれませんので、書いておきます。減量の本を読んだわけでもなく、誰かのアドバイスを受けたわけでもありません。

普通の食べる量にしただけです。
なーんだ、ガッカリ！と思う人もいるかもしれませんが、私も、多くの皆さんも食べ過ぎています。それを自分でも承知しているのに、永遠に止めないんですよね。今の日本の「食」は、美味しいものばかりですものね。

サラダ、ヨーグルト、フルーツ、美味しい肉を少し、夜のお酒はハイボールを1～2杯飲めば十分楽しめます。そして、楽しく運動。

私の場合5kg減っても、外見は変わらないんですけどね。
いつも一緒に仕事している会社のスタッフに聞いても、見た目は変わってないと言っていました。